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トレーニング♪

こんにちは~葵です😊

今日は大寒なんですね~⛄今が一番寒い時期なんだ、、(;'∀')と思うと同時に

これからどんどん春に向かっていくと思うとちょっとウキウキしませんか?🌸

 

12月頃も「日が短くて暗くてなんだか気分も下がるな~」

なんて良く思っているのですが、今日が冬至!って聞くと、明日から日が長くなるのかー!!✨

と、かなり気分が上がります😀

 

冬の海もいいけど、個人的にはやっっっっぱり早くイルカに会いたいので、早く春になります様に🐬❣

桜も気分が上がるしね~!!

 

さてさて、

 

今シーズンの御蔵島ドルフィンスイムを心待ちにしている方、

はたまたダイビング冬眠中で、早く暖かくなって潜りに行きたい!と思っている皆さん、そろそろ準備をしませんか?

 

準備って何?って思っていませんか?

胸に手を当てて考えて見て下さい🤔

 

そう、冬は明らかに体が鈍っている方が多い!!!年末年始でため込んだお肉やダラダラ病。。

それを毎年解消していればいいのですが、していないと来年は更にため込む。

そして再来年は更にため込む。。。

と、どんどん体が鈍っていって、イルカと泳ぎたくても持久力がなさすぎたり、ダイビングに行っても足が上がらなくてフィンが履けなくなったり。。

 

そんなのいかーん!

と言う事で、少しずつでも体を動かし始めましょう😊💪

 

私も少し前から本格的に準備スタート!

本当はランニングでもはじめようと思ったのですが、いかんせん寒くて外に出たくないので(笑)

おうちで大好きなBlu-ray見ながらその場ジョギングしています🏃🏃毎日30分!

暖かいしBlu-rayは見れるしテンション上がるしで最高~~✨

 

最初はやっぱり冬の運動不足で、少し走るだけで体がかゆくなっていたのですが(ヒドイ笑)

数日やっただけでなくなって、むくみや老廃物が溜まってダルダルしていた足や腰回りの皮膚もハリが出てきていい感じ~😃

 

そして走った後はじっくりストレッチ😊

走るのはちょっとなー。。と言う方も、好きな音楽を聴いたりテレビを見ている間、全身しっかりめにストレッチしてみませんか?

かなり体がすっきりしますよ❣

どんなストレッチがいいのかなー?

と、良くわからなければ、お会いした時におススメのストレッチを教えるので、聞いてくださいね✨

 

それと合わせて、辰巳や練馬でのプール練習会もご活用ください♪

体を動かす事で自分の体が今どれくらい動いていないかもわかるので、プールで泳ぎながら今シーズン楽しむ為に準備をしていきましょう(^^)/

 

 

今年も楽しく安全に楽しむぞー!

 

❁ ❁ ❁ ❁ ❁ ❁ ❁ ❁ ❁ ❁

ドルフィンスイム・スキンダイビング・ダイビングスクール「ダリア」です😊🌈

埼玉県川口市を拠点に、全国各地からご参加頂いております🌺

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プール🐬辰巳、練馬など

 

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