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脂肪何kg減ればダイビングでウエイト1kg減らせる?

こんにちは!葵です(^^)/

先日インスタでこんなアンケートを取ってみました😊

 

「ウエイトを減らせるなら減らしたい??別にいい??」皆さん、どうでしょうかー??インスタでの回答は、こうなりました!

 

じゃんっ!

回答して頂いたフォロワーの皆さんありがとうございました~!!

そりゃそうですよね(゜-゜)1kgって結構重いもん!

 

なんでこんな質問をしたかと言うと、いつも自分が減らしたいと思っているから。

水中でやっぱり足りなかった方にウエイトを渡せる様に、いつも1~2kg多く持っているのですが、しんどい(笑)水中は良いんだけど、陸上が!!!w

 

 

実は去年から体重が4キロ位増えてしまって、プールで泳いでいる時に「最近浮き気味なきがする~」と、思ったからなんです🤔🤔辰巳でスキンダイビングする時に特によくわかる😲💦

 

で、気になりました!

一体何キロ増えたらどうなるんだろう(゜-゜)?

 

脂肪と筋肉は脂肪の方が浮きやすい事を皆さんご存じかと思いますが、どれ位違うんだ?みんなも知りたいよね~??

 

↓アンケート結果w

 

ねっ??笑 と言う事で、ダイビングの教科書を開いてみました~!

 

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比重の違い

 

脂肪 0.7~0.9⇒間をとって0.8で計算します

筋肉 1.08

骨  1.9

淡水 1

海水 1.03

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これだけ見てお気づきの方もいると思いますが、淡水だと

★脂肪5kg減 ⇒ 浮力1ℓ減 ⇒ ウエイト1kg減!!💪

★脂肪5kg増 ⇒ 浮力1ℓ増 ⇒ ウエイト1kg増!!🐷

 

★脂肪2.5kg減 ⇒ 浮力0.5ℓ減 ⇒ ウエイト500g減!!(アンクル1つ分だね!)

★脂肪2.5kg増 ⇒浮力0.5ℓ増  ⇒ウエイト500g増!!(いつもより微妙に浮いてストレス~~🌀)

 

私、多分脂肪4kg増えたから、0.8ℓ(800g分)浮力増しやーん!!!笑 結構やばい。

比重もあくまで想定値なのですが、参考になりますよねv

 

一応、計算してみました!

ちゃんと計算したんですが、ここにゴニョゴニョ書いても皆さん読んでくれないと思うので、結果のみ発表!笑

計算式が合っているかどうかはみつるちゃんに見てもらったので、大丈夫なはずw(小声)

 

数字きらーい!って方は、点線の間飛ばしてOK!✈

 

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注意!

今回は脂肪の量に着目した計算なので、実際のウエイト量とは異なります(しかも真っ裸w)

同じ体の大きさの人が、脂肪以外の割合や重さが全部が同じだった場合、脂肪のみの量が変化した場合の計算です👍体重体脂肪同じだから、このウエイトなのね!って思わないで下さいね

 

①体重55kg 体脂肪率30%の人 (脂肪の重さ=16.5kg ※注その他=38.5kg)

★淡水でのウエイト量 3.3kg

★海水でのウエイト量 約5kg

 

②体重50kg 体脂肪率23%の人 (脂肪の重さ=11.5kg ※注その他=38.5kg)

★淡水でのウエイト量 2.3kg

★海水でのウエイト量 約3.9kg

 

※「その他(脂肪以外)」の比重は、人間の体はほぼ水分なので今回は1として計算。実際には筋肉や骨など違いますし、人それぞれ体積筋肉骨の量違うので、実際のウエイト量とは誤差がでます。実際はこれよりもウエイトは少なくていいはず~。

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①と②の人(脂肪の誤差5kg)のウエイト量が、1キロの差になりました!

 

 

筋肉の比重は1.1(マイナス浮力)なので、筋肉が増えたらその分ウエイトは減らせるし

脂肪を減らして筋肉を付けると、ウエイト1キロ減って現実的ですね😊

 

逆に!!

ゴーロゴロしてて🐄筋肉落ちて脂肪が増えてしまうと、アッ!と言う間にウエイト1kg増しになりますのでお気をつけ下さいね~~(^^)/私。

 

 

ちなみに!スーツの浮力はやっぱり大きいので💦

身長の大きい方!体格のいい方はスーツが大きいのでやっぱりその分浮力が付きます😢

 

体を引き締めて筋肉つけたらスーツの浮力も減るし、筋肉もついて器材背負うのも楽になるし、おまけにウエイトも減る!

って、良い事尽くし~✨🏃脂肪が多いと減圧症のリスクも増すし!

 

 

と、言う事で、皆さんがシーズン前に少しでも動いてやる気が出ます様に!

私は2週間ランニング続けてて、1キロ戻しました~(^^)/まだまだ頑張るぞ!

 

以上!

「脂肪何kg減れば、ダイビングでウエイト1キロ減らせる??」でした😊

 

またアンケートとって、こういうみんなのちょっと気になる記事書いて行きたいな!

 

ではではー!!!

 

 

 

葵🐬

 

❁ ❁ ❁ ❁ ❁ ❁ ❁ ❁ ❁ ❁

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